身邊的人都知道，在大姨媽來前兩週我有極度嚴重的經期前不適的狀況，從頭暈、腰痠、肚子痛等等(外加會脾氣暴躁為了一點小事情氣呼呼的罵男友..等等)，因此在我的包包裡面隨時都會有止痛藥、舒緩我恐怖的經期前不適的狀況。
在某次機緣下，朋友跟我說起了近期澳洲第一大保健品牌Blackmores澳佳寶將舉辦「時尚旅遊教室」，同時也是我最愛的女神-Vivian 徐若瑄所代言，現場將會針對女性生理期間的保養、和旅遊穿搭術等等會有詳細的分享和解說，讓我非常的期待( ´థ౪థ）σ
■ 澳佳寶代言人：徐若瑄Vivian
因此在假日的空檔，打扮的很隨興，抱著一個學習之心前往會場。
■ 門口設立看板，乾淨簡約的活動現場
■ 現場精緻簡約，主辦單位很貼心的附上了簡單的茶點。
■ 商品陳列區，陳列的乾淨簡單：基礎保健系列、女性保健系列、魚油保健系列 都有，（真想抱走讓全家人都可以吃！）
旁邊這隻袋鼠也太口愛了！
■ 大名鼎鼎的 Blackmores澳佳寶維生素E乳霜 冰冰霜
沒想到傳說中的冰冰霜在現場，網路上傳范冰冰每次去澳洲都會狂掃這隻產品，推薦後造成掃或團在澳洲趴趴走，李娜/牛爾推薦，主要成份維生素E、酪梨果油、杏仁果油，大多拿來隔離霜、妝前乳、晚霜等，Blackmores澳佳寶維生素E乳霜，CP值高到爆表！沒想到也進到台灣了！(ಥ_ಥ)
偶1月有好長時間要待在又冷又乾的醫院要好好的防護(這又是一個很長的故事，有機會來分享)，一看到「冰冰冰冰冰冰霜」怒火燒心，衝去問現場的人員盧著可不可以買、對方說12月底才上市，要我再等等….。
■ 知名基因營養師余朱青Julie，分享女性生理週期保養法
本人比電視上美超多的！專業又有趣的方式分享生理期保健的注意事項。
月經週期表:來自網路轉載(Google圖片)
關於生理期-變美第一週：
1. 多食用溫熱食物(熱湯、紅棗、桂圓)
2. 補鐵(紅肉、菠菜)
3. 補體力(三大營養素均衝)
4. 甜食是最佳的療癒貪物(適量)
5. 忌生冷食物(冰品、瓜類)
6. 皮膚變好的祕密：膠原蛋白+維他命C
工作忙碌的人都知道，三餐外食完全吃不到水果的情況下，每天都要吃維生素C預防感冒，沒想到維生素C也能夠促進膠原蛋白的形成。從20歲肌膚就開始流失膠原蛋白的情況下，到了30歲之後就會更加明顯，在生理期第一週(最痛苦的那一週)，補充膠原蛋白和維生素C，讓皮膚從內而外彈潤有光澤。
關於生理期-變美第二週
1. 生理期第二週也是黃金瘦身期，是身體代謝力最快的週期
2. 蛋白質︰澱粉：蔬菜的比例，以拳頭大小為主 1：1：1
3. 每公斤體重 25 kcal熱量攝取
4. 每週最少運動三次 ﹡ 每次三十分鐘以上
5. 有氧肌力並重
6. 代謝旺盛期
7.補充Q10
很多保養品都會加上Q10的成份，強調提高肌膚含水量、抗氧化等等效果，孤陋寡聞的我倒是第一次聽到Q10也能夠用吃的，在生理期第二週(相當於月經已經差不多結束的時候)，補充Q10來滋養肌膚，滋養女人好氣色。
關於生理期-變美第三、四週
1. 生理期前後預防私密處困擾。蔓越莓15000
2. 避免便秘水腫一定要多攝取蔬果（五蔬三果）
3. 少鹽少甜食
4. 舒緩經期前不適的狀況，月見草油GLA (全名為γ-linolenicacid,γ次亞麻油酸)
老師說，第三週和第四週也開始迎接下一次的經期(覺得苦悶，大姨媽每個月都來折磨女人家一次，這時候因為賀爾蒙的變化造成私密處困擾，因此使用蔓越莓提升女性私密處防護力，想起以前跟同事都會特地買7-11的蔓越莓飲料、但其實裡面的蔓越莓成分占比很低恐怕也僅能當飲料來喝，這款澳佳寶蔓越莓15000，內含高劑量的蔓越莓萃取物，放在包包內可以適時補充，十分方便。 (⊜‿⊜✴）
另外在網路上面詢問度很高的經期前不適的狀況改善方式，從熱敷、瑜珈、按摩、精油等等方式其實都很不錯，老師也有詳細的分享，另外也能夠使用月見草油，月見草油就像是西方的四物一樣，在經期的第三第四週，身體會開始變化不舒服，這時候飲食清淡並適時的補充月見草油、紓緩經期前不適的狀況。(這點完全擊中小女子，因為我就是完全典型的經期前不適的狀況嚴重的患者，有任何可以舒緩經期前不適的狀況的方式都要好好的實踐一下!!)
■ 大師級造型達人：陳孫華老師，在現場分享他的私藏小物和機場時尚穿搭
旅遊時尚 穿搭TIPS：來自陳孫華老師
- 修身長版外套搭配簡單上衣，合身褲子即有時尚感。
- 如有墨鏡更能像是藝人般地散發光彩。
- 包包、圍巾不一定要同色系，有時跳個顏色更能創造出不同的層次感。
- 依據不同的行程場合穿搭衣服，例如：去血拼購物服飾時，穿著易穿脫的服裝（因為穿脫不易會造成體力消耗）
- 晚宴服裝不一定要非常淑女，有時候搭配狂野外套或是後背包，也能創造不同的感覺。
現場用很有趣的方式互動，有時候不同材質、不同剪裁、不同屬性的單品搭配再一起這麼好看! 現場大家都驚呼連連
! (*´･д･)(･д･`*) amazing !!
■ 活動結束後免不了來跟講師們拍一張：營養師余朱青Julie、造型達人陳孫華老師
■ 禮盒內容：蔓越莓15000、維他命B+C、月見草油1000
澳佳寶均獲澳洲療效商品管理局(TGA)認證，並以GMP藥廠等級製造，堅持高品質玻璃瓶裝確保產品成分的活性、純度及效用，100%澳洲原裝進口，品質有保證!品牌80年不變堅持，難怪Blackmores澳佳寶會為澳洲第一大保健品牌；連續八年獲得澳洲消費者最信賴品牌!! (好威啊!)
■ 禮盒內容：旁邊附上了Blackmores澳佳寶維生素E乳霜 (無敵冰冰霜)
我的最愛，「冰冰冰冰冰冰霜」 E Cream! ♥♥♥♥♥，原本還在想一月手術時要帶什麼保濕品去對抗醫院裡又乾又冷的住院期，這樣簡便的一條就可以hold我整個怕乾的皮膚了!!((撒花!!
■ 澳佳寶產品排排站時間：蔓越莓15000、維他命B+C、月見草油1000。
因為我是忘東忘西出了名的，因此都有定期的服用深海魚油，讓自己更機靈一點。
(當然今日要來介紹我們新加入的三個產品！！請掌聲鼓勵鼓勵！！)
話說……..(・ー・）瓶身這麼美，要人怎麼捨得打開啊？((被毆
■ 蔓越莓15000(60顆/膠囊) ，方式為每天一顆。
Blackmores澳佳寶所出產的蔓越莓15000，內含蔓越莓萃取物300毫克 (相當於新鮮蔓越莓15000毫克)，科技日新月異，吃一顆就相等於50顆蔓越莓，讓氣色變好又能提升女性私密的防護力，實在是太方便啦！
■ B加C / (60錠膜衣錠/瓶)，方式為每天一錠。
B+C真的適合我這種懶人，一錠擁有兩種重要維生素B和C，在旅行出遊時難免餐餐大魚大肉、或是吃不慣當地的食物都非常常見，像我先前在北京出差待過一陣子，當地的鹹、辣、麻的重口味完全不適應，只有酒店的早餐buffet還吃得下去，每每都撐的飽飽飽才出門上班，中餐晚餐幾乎就只有吃吃口味，一個禮拜整個人瘦了一大圈還不小心感冒，當時應該要帶一瓶B+C在身上，補充體力又能補充缺乏的營養素耶！
■ 月見草油1000
女性經期前不適的狀況，真的要要長期抗戰!(FIGHT!)，體質不是一時半刻就能調整過來，還要搭配平常不吃生冷食物、冰涼飲料、生活作息正常等等才能夠治標又治本，適時搭配西方女性聖品-月見草油，舒緩經期前不適的狀況才能事半功倍喔!
最後，感謝這次廠商的邀請，原本在每月痛苦的生理週期完全只想聽天由命(?)的我，聽見在課程之中兩位老師：營養師余朱青Julie、造型達人陳孫華老師在詳細解說與分享、並現場導正大家一些保養、保健錯誤的觀念，還真的是沒想到生理期每一週有都有不同的注意項目和需要額外補充的維生素，讓小女子受益量多！
連續四週不同的變美絕招，按照老師的教導，讓素顏也有好氣色唷！（期待！）
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